目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來艾美-跑步書 Emmie×Running：跨出第一步就停不住！要突破的不是公里數，而是自己！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本艾美-跑步書 Emmie×Running：跨出第一步就停不住！要突破的不是公里數，而是自己！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對艾美-跑步書 Emmie×Running：跨出第一步就停不住！要突破的不是公里數，而是自己！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
要突破的不是公里數，而是自己！
她是Model也是Runner，她想對你說：
健康的身體、超fit的體態、素顏的好氣色…
不管為了什麼、無論何時何地，只要你願意穿上跑鞋，
你就能大聲說：I AM A RUNNER！
如果你是以下幾種人，一定要翻開書！
＊初階跑者的人：跟著艾美一起養成運動好習慣！
＊進階跑者的人：看看別人的堅持，相信自己也可以！
＊想要減肥的人：吃對食物、提高基礎代謝率才是不復胖的鐵則！
＊想更完美的人：超fit體態、完美素顏的自然養成法，就是動、起、來！
＊需要舒壓的人：流一身汗甩掉煩惱和壓力，你會感到全身充滿正面能量！
穿好跑鞋、繫緊鞋帶，跑起來！你一定會感受到最Amazing的自己：
「我會一直跑，跑到我跑不動為止。」
她，不只是法日混血兒，也是土生土長的台灣高雄人。
一家都有驚人的運動細胞，爸爸得過國際越野賽第二名、妹妹雷理莎是全中運女子1500公尺紀錄保持人，而97年的全國大專運動會在比賽中跑出優異紀錄，至今在同組別歷年排名仍在榜上的就是她－艾美。
透過這本書，讓喜愛跑步的讀者建立最基礎的、正確的跑步概念，也讓蠢蠢欲動卻只想不做的你，跟著艾美一起跨出第一步吧！突破自己，享受揮汗的樂趣！
本書特色
美模跑者－艾美（Emmie Ries）的獨家分享～Bonus Time！
這不只是運動項目，其實跑步也能很時尚的三大Key Point：
◎裝備！不管跑不跑得贏，身上的行頭絕對不能輸！－路跑、越野跑、比賽裝
跑步裝備完整分享！依照跑步類型，正確的穿搭與配備，不僅能讓運動裝扮變得時尚，也讓跑步事半功倍呢！
◎曲線！不必上健身房在家就能做的六大部位雕塑法－腰、腹、臀、背、臂、腿
馬甲線美模都是這樣練出來的！在家就能執行的小動作，堅持下去就離Super model不遠，想要擁有性感又緊實的S曲線絕對不可以偷懶哦！
◎飲食！要動也要吃！美美的11道健康餐 + 3種低卡零負擔飲品 DIY！
艾美不藏私的手作料理大公開！運動前盡量保持空腹但不飢餓的狀況，而運動後的飲食才是最重要！用對食材就能大餐照吃、飲料照喝！維持好身材的祕密不只是要勤勞地動、提高基礎代謝率之外，更要吃得正確！
一定要知道的跑步觀念與常識，讓運動成為樂活的四大Know how：
◎經驗談！艾美的Running Life全紀錄
為什麼而跑？為什麼堅持？跑者生活全紀錄，無所不跑。吸取別人的經驗，找到最適合自己的運動方式，養成正確的運動觀念，她要告訴你的是：你也可以做得到！
◎運動須知！初跑者必知的跑步基本常識
跑步會有蘿蔔腿？身材會變壯？錯誤的跑步相關常識OUT！艾美無私分享初跑者最需要導正的６個錯誤觀念+11個跑步常識Q&A！擁有正確的運動觀念，才能無負擔地用力流汗！
◎暖身與收操！運動前後的暖身與伸展不能少，16大動、靜暖身與收操
動態暖身要到什麼程度才算徹底？靜態暖身要在準備跑前多久執行才能讓身體發揮最大肌力？連初跑者都能輕鬆執行的8種動態暖身＋8種靜態暖身與收操動作，絕對不能少！徹底暖身與伸展，不僅保護跑者也可以讓身體隨時隨地保持最佳狀態！
◎「打造輕透運動妝容」祕密小物大公開！運動也要美美的～
素顏出門沒自信？擔心運動的樣子很狼狽？濃妝跑步又很瞎？女孩們，別擔心！艾美教妳打造100%輕透自然的運動妝容，讓你美美地跑步，展現自然的好氣色！
名人推薦｜（依姓名筆畫排序）
李國憲（中華長跑協會秘書長、大佳運動行銷董事長）?李智能（越野越自由跑團創辦人）?林英欽（雙和醫院家醫科主任）?柯有倫（微熟型男、全方位藝人）?黃崇華（三重箭歇團教練）?馮芸（鐵魔女）?楊伊湄（鄉民主播）?雷理莎（妹妹、全中運國女1500公尺紀錄保持人）?陳玉軒（劉畊宏健身團隊明星教練）
須知
作者： 艾美懷特, We R The Catcher/攝影
新功能介紹- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
大聯盟傳統好戲「基襪大戰」今天再次上演對決戲碼，紅襪隊台灣好手林子偉並未先發，他在8局下代替隊友Dustin Pedroia鎮守二壘，並沒有打擊機會，最終紅襪以2:9慘敗。
這場比賽洋基隊推出王牌投手Luis Severino先發，他主投6局失1分（無責失），只被打2支安打，飆出9次三振，表現十分優異。
然而紅襪隊左投王牌Chris Sale就沒這樣順利，他3局下被Chase Headley轟出陽春砲，4局又被
Matt Holliday、Todd Frazier轟出「背靠背」全壘打，主投4局失3分，被打7安打，有3支都是全壘打，飆出6次三振也無法有效壓制洋基隊攻勢。
洋基隊6局下由捕手Gary Sanchez內野安打建功，Starlin Castro二壘安打再送回2分，「法官哥」Aaron Judge2分砲，一棒讓紅襪隊無法翻身。
紅襪隊9局上最後反攻，Sandy Leon再敲出左外野安打護送隊友Sam Travis回來得分，結果林子偉前一棒Jackie Bradley Jr.被三振，也無緣讓他有機會上場打擊。
▲ Food for thought。（圖／翻攝自Allstatefoundation）
國際中心／綜合報導
「我們聽到孩子沒飯吃大多只會發生在第三世界國家，但沒想到紐約也有這樣的問題。」6名13至18歲美國學生發明了一款名叫「Food For Thought」的APP，其中3名華裔學生運用科技特長，讓善心人士以手機就能買食物給貧童。他們還在網上發動募款獲廣大回響，並參加競賽獲得2000美元獎金。
13歲的楊君熙(Emma Yang)就讀美國曼哈頓博萊利學校(The Brearley School)，她在「Food For Thought」裡負責軟體搭建的技術部分。她說，自己對人工智能和生物技術領域本來就十分感興趣。至於客戶體驗和社交媒體、市場營銷分別是由16歲的毛韻佳(Ivy Mao)和16歲的徐明慧(Fiona Xu)設計。預計「Food For Thought」APP於2018年至2019年間正式投入運作。
隊長Alyssa Kapasi曾在青年服務項目裡做過義工，她在分發食物時才發現社區同齡學生面臨飢餓問題。「我們聽到孩子沒飯吃都會聯想到第三世界國家，沒想到紐約也有這樣的問題。」她補充，紐約有四分之一的兒童都來自「三餐不繼」的家庭，全美約有76%學區有「午餐債務」。
因此他們想到可以利用所學，搭建一個網路平台，希望可以讓貧困的學生捐贈食物，不僅是在學校可以吃免費午餐，還能把食物帶回家。
這個項目參加了The Allstate Foundation Good Starts Young Rally，還進入了總決賽，獲得2000美元獎金，讓6名女孩更有動力讓App問世。Allstate基金會的官員大讚女孩們看到社會的需求，「他們看到了糧食不平等，而且想出了實際方法解決它。」為想要幫助他人的社會人士提供了更簡單的方法。
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