閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
女子訓練營：跟著我們瘦身X生活X保養，快樂打造微肌美形這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本女子訓練營：跟著我們瘦身X生活X保養，快樂打造微肌美形
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦女子訓練營：跟著我們瘦身X生活X保養，快樂打造微肌美形給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
史上第一本3大名模美形體態養成聖經
【暢銷名模作家林可彤 ＋ 極限運動名模林又立 ＋ 國際健康超模劉欣瑜】
台灣最高女子運動團體－「女子訓練」培訓課程大公開！
做你的好朋友！一起變美、變瘦、變更強！
【暢銷名模作家林可彤 ＋ 極限運動名模林又立 ＋ 國際健康超模劉欣瑜】
台灣最高女子運動團體－「女子訓練」培訓課程大公開！
做你的好朋友！一起變美、變瘦、變更強！
※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3?3?3運動套餐」
※提供QR CODE動作示範：名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動
你知道嗎？
即使是名模，也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子！
但是，身為名模，就必須讓自己的外在保有最佳狀態。
不僅不能變成胖子，還要要學習各種留住美麗的方法。
本書三大作者都是資歷超過13年的台灣知名模特兒
也是運動圈中最具代表性的三大名模
透過本書將帶你一同了解完整的變美X變瘦公式
★FB、IG按讚追蹤第1名、台灣最強女子運動團體破天荒合體
2015年年底，原本基於姊妹們私下開心運動分享而設立的「女子訓練營運動」一推出即造成熱門討論話題！不僅受到運動廠商關注，也帶起了一股女子團體運動風潮！持續進行超過1年後，不僅為粉絲創造了卓越的瘦身成效，也帶來意想不到的正面能量，鼓勵超過百萬名無法堅持運動的女孩們一起動起來！
終於「第一本3大名模健美體態養成聖經」誕生了！
★業界絕無僅有！首創跨公司合體出版，名模培訓課程完整公開
由銷售TOP1的健康名模作家林可彤＋極限運動名模林又立＋國際健康超模劉欣瑜，打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版，為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」，內容收錄「名模不說，卻默默在進行的每件事」讓我們一窺名模們私藏的彩妝、保養、健康飲食等內容，並收錄粉絲網友們最期待的個人、團體的運動課程，教你如何靠後天的小小努力，打造一輩子美麗、不復胖的好體質。
★明星教練共同設計運動、詳解「名模體態培訓課程──3?3?3運動套餐」
「愉悅的心情能加速看見瘦身成效」！女子訓練營透過與閨蜜的共同運動練習，搭配1年多來與網友、粉絲的互動「提供減重人士最真實的訴求」來設計本書運動：「名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動」
瘦身效果強烈且快樂的運動設計，讓運動不再只是苦悶的獨自練習。
對於瘦身有高度熱情的讀者，本書另外提供由明星教練研發、搭配的「名模培訓3?3?3運動套餐」將「女子訓練營」的瘦身運動加以變化設計，透過每次動作30下、 3組動作串聯，且重複3個循環不停歇。藉由「有氧X間歇肌力訓練」讓你更快看見瘦身成效。
★鏡頭背後的小祕密
隸屬不同經紀公司的三個人，如何從一開始的互相較勁比美變成無所不談的閨密？本書從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，看鎂光燈外的她們，如何安排自己的生活、如何保養、飲食？以及私底下有什麼美人的秘密收藏？讓本書帶你一探究竟。
Oh！My Girls汗水不會背叛我們！
我們陪你一同創造名模體態。
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須知：
作者： 林可彤, 林又立, 劉欣瑜
新功能介紹- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/20
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲第5個社區愛享冰箱據點未來每周二和周四下午4點到5點開放。
振道記者蔡文綺／新竹報導
新竹市政府自今(106)年2月起輔導社區成立「愛享冰箱」，繼7月達成「一區一個愛享冰箱」目標後，今(7)日在代天府由海濱社區成立第5個愛享冰箱據點，新竹市長林智堅肯定透過社區愛享冰箱，不僅減少食物浪費，也讓愛心企業或商家發揮企業社會責任，一起幫助有需要的民眾，達到在地照顧的理想，未來將朝「一聯里一據點」目標持續努力。
林智堅表示，市府基於「分享你多餘的食物、取用你需要的食物」理念，推動在地人照顧在地人的方式，幫助有需要的民眾，又免於剩食浪費，社福工作從社區深根，聚集社區能量，持續傳遞「友善續食」的幸福城市理念，感謝民富社區、內湖社區、科園社區、樹下社區以及海濱社區的投入，募集了5,177.12公斤的食物，分享2萬3,153人次，將持續朝一聯里一據點目標邁進。
新竹市副市長沈慧虹表示，市府年初開始輔導社區發展協會，招募社區鄰里內願意提供食物共享的店家，由社區志工進行食材募集、管理與發放，第5個社區愛享冰箱據點-北區海濱社區，在地方信徒虔誠朝拜、香火越發鼎盛的代天府的五府千歲同意下，將冰箱設置於代天府鳳鼓樓前，未來每周二和周四下午4點到5點開放，有需求的民眾都可在開放時間拿取食用，沒有任何資格條件限制。
新竹市社會處長陳雪慧呼籲及號召更多愛心企業及商家共襄盛舉，讓社區愛享冰箱據點在新竹市遍地開花，讓每一口食物，發揮應有的價值，讓分享愛的溫暖蔓延。
愛享冰箱據點地址:
北區民富社區-新竹市棒球場旁樓梯間(西大路559號)
北區海濱社區-代天府(北區西濱路一段355號)
香山區內湖社區-順天宮(香山區中華路6段226巷48號)
香山區樹下社區-靈安宮右方走廊(香山區樹下街95號)
東區科園社區-私立理想圓幼兒園對面 (東區光復路一段531巷70-3號對面)
服務諮詢專線：03-5329085(新竹市社區培力育成中心)
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隨著旅遊風氣旺盛，國人出國旅遊已經不是什麼罕見的事，但是搭飛機出國旅遊不像搭公車與捷運那麼輕鬆，必須注意行李、簽證、護照等事項，以免掃了旅遊興致。
旅客到登機櫃台報到，地勤人員都會先為行李秤重，因為這攸關飛機要加多少油、需要多少跑道距離起飛、行李在貨艙裡面要怎麼擺，如果行李只超重1~2公斤，有些航空公司會通融，或是跟旅客加收費。但是如果行李重量與搭載人員太多，導致飛機起飛時超重太多，就可能造成飛機在飛行過程中過於耗油，甚至發生飛安意外。
日前在高雄小港機場發生旅客因為行李超重，遭到長榮航空地勤人員拒絕托運，並不是航空公司找碴，而是純粹基於飛安考量。當然，托運的行李箱內也不可以有打火機與鋰電池等物品，以免飛行途中自燃，航空公司在托運前也會要求旅客將這些禁運品拿出來。
登機前另一項必須檢查工作便是機票、護照與簽證，當護照效期不滿6個月，海關便有權力拒絕旅客入境，航空公司遇到護照超過效期或是沒有簽證的旅客，通常也只能告知請旅客自行處理了，因為這與航空公司辦理的業務無關。
今年8月16日，1名旅客搭乘遠東航空代理的宿霧航空，辦理登機報到前，運務人員才發現旅客簽證上的姓名拼音與護照不符，無法為旅客辦理搭機手續，由於這名旅客要前往菲律賓參加兒子的婚禮，如果家長沒有到場，婚禮就無法舉行。
最後航空公司主動出借櫃台內電腦及印表機，在航班關櫃前15分鐘完成認證，並列印正確之簽證，才讓旅客順利完成報到手續，得以搭機。旅客事後寄了一封感謝信，感激航空公司運務人員的熱心幫忙。
因此，航空公司叮嚀旅客出國旅遊前，也務必先確認護照、機票及簽證(如有需要)的姓名是否相同，以免無法報到登機。
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