閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
◆ 就用你所擁有的身體，打造你所夢想的健康與美麗 ◆
──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──
史上最符合人類本能的健身運動
光靠自身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力
不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，節省時間、空間與金錢
健康、美麗、自信一次到位
美軍特種部隊王牌教練，為上班族男女量身打造
從美國風靡至歐陸，銷售突破1,000,000冊
榮登德國亞馬遜No. 1，兩次擠進年度不分類排行榜Top.10
附贈3片DVD，作者親自示範，9套練習，帶來全新身體感受
多年來，為了執行特殊任務，教練馬克?羅倫一直在為美國特種作戰組織的菁英士兵進行體能訓練。從中他自行發展出一套簡單的健身計畫，能在最短時間內，有效鍛鍊出絕佳體適能以及令人豔羨的體態身型。由於這套練習沒有門檻，可輕鬆融入各種生活型態，因此非常適合現代上班族男女。它要花的時間很少，每周3次，每次只要20分鐘；占用的空間很小，一張瑜伽墊的面積即可；不用出門搭車輾轉奔波，在家就可以做，在辦公室或出差旅遊的旅館中，都能就地練習；不必仰賴任何輔助器材，光靠自身體重就夠了！
美國運動醫學學會指出，徒手重量訓練是最受矚目的訓練趨勢。本書介紹的徒手重量訓練不只是仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等等，馬克?羅倫結合當今潮流與最新派別的基本元素，例如高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）、功能訓練（Functional Training）、核心表現（Core Performance）等，並予以充分變化，設計出全新的練習動作，豐富而多元。它比舉重更能增強肌肉代謝，比有氧運動燃燒更多脂肪，且比兩者都更安全，同時也非常適合女性練習。
書中包含作者自行研發的125個徒手重量訓練的動作，從頸部到腳踝，從爆發力、最大肌力、肌耐力、整體耐力、靈活度、協調性等，面面俱到，並有貼心設計的訓練計畫表。整套練習循序漸進，解說詳細，搭配動作圖示，任何程度的人都能藉以自我鍛鍊。你只需要你自己──運用你所擁有的身體，打造你所夢想的好身材。
連上班族都練得成，它幫你養肌肉，提升基礎代謝，睡覺燃脂、躺著塑身；助你鍛肌力，消疲解壓、保護骨骼，存下明天健康的本錢。打開這本書，等於邀請私人教練親自上門指導，提供專業諮詢，幫你加油打氣，讓你不只擁有世界上最好的健身房，同時擁有健康、美麗！
本書特色
●介紹當今最受矚目的健身趨勢：徒手重量訓練，幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力
●125種變化豐富的動作，讓練習帶來高度樂趣
●有運動健身的原理、正確的飲食觀念、詳細的動作步驟解說，搭配作者親自示範的圖示
●精心設計「10星期練習課表」，分初階、中階、進階、高階，選擇適合自己的挑戰，照表操課，效果立竿見影
●附贈專業拍攝3片DVD，9套完整動作，作者親自指導，讓你邊看邊做，輕鬆上手
須知：
作者： 馬克?羅倫, 約書亞?克拉克
新功能介紹- 原文作者：Mark Lauren,Joshua Clark
- 譯者：崔宏立
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者關韶文／高雄報導
田馥甄《如果》世界巡迴演唱會3日在高雄畫下句點，一路走過了1002個日子、歷了38場演出，田馥甄巡演暫時告了一段落。慶功宴上，田馥甄開心舉杯慶祝，也表示：「接下來希望可以放個假。」
▲▼S.H.E將出道滿16週年。（圖／資料照／記者李毓康攝）
過去田馥甄和姊妹們一起跑巡演，這次則是一個人就這樣跑了3年，被問到兩這之間有什麼差別，她笑了笑，接著說：「三個人一起工作就像在是玩，有人可以分擔，開心的時候、胡鬧的時候都有人分享，自己一個人會比較孤單一點點。」記者問到，有沒有哪一個橋段會特別想念姊妹？田馥甄想都沒想，就直接說：「Always talking！因為我都在胡說八道，但也希望盡力講一些發內自心的感受。」
回顧7年前的9月3日，正好是Hebe以本名「田馥甄」發行第一張專輯的日子，而7年後的今天，田馥甄已經跑完了3年的巡演，成功建立屬於自己的「田馥甄」品牌，創造出有別於S.H.E的另外一條音樂路。
一眨眼就過了7年，田馥甄心中只有感謝，其實在這天開唱並沒有刻意選過，她說：「其實我不知道9月3日是我自己發片，是後來同事提醒我，加上臉書跳出來，才知道這件是。」而巡演暫時告一個段落，田馥甄也希望可以放一個長假，不過目前似乎只有7天假期，就繼續投入廣告、商演和專輯的籌備。
▲▼田馥甄高雄開唱。（圖／華研提供）
提到第一天開唱前一天，田馥甄失眠到早上5點才睡著，原來是擔心開場的水滴吊台，「前一天彩排的時候沒有心理準備，吊高已經很多次了，但場館高度比較高，我的吊台真的比原本的還高，我還有一度問說，可不可以換其他的出場方式。」如同田馥甄所說，當初會答應這樣的出場模式，是因為很漂亮，他也開玩笑說，「可以激發他們想想有沒有別的開場方式，美麗又安全。」
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